Аффирмации – просто, надежно, всем доступно и очень эффективно.

Здравствуйте мои дорогие читатели!

Добро пожаловать в реальность йоги, и сегодняшняя статья будет посвящена такой чудеснейшей теме как аффирмации!

Это потрясающий способ перепрограммирования подсознания и следовательно — это потрясающий метод улучшения в том числе и внешней жизни: места жительства, друзей, личной сферы, благосостояния, здоровья, социальной реализации – всего, всего, всего на что только хватит воображения.

Что же такое аффирмации, как они работают, как их правильно составлять, и какие аффирмации лучше всего использовать настоящим йогам?

Обо всём этом в данной статье.

Что такое аффирмации.

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — это позитивные утверждения, в настоящем времени, которые отражают искреннее желание человека, что-то внутри или во вне себя улучшить.

Современная психология широко использует данный метод, ведь он полностью доказал свою эффективность, помогая полностью исцелить человека, как от психических (различные комплексы, фобии, напряжения) так и физических нарушений (любые болезни, даже самые тяжелые при должном уровне концентрации и силе воли, могут быть исцелены аффирмациями).

Лучше всего объяснить эту тему на примерах:

Вот хочу я домик в Италии, рядом с городом Ассизи, где расположена Ананда (община последователей Парамахасны Йогананды), и меня ни сколько не волнует, что пока нет на это денег.

Я создаю себе аффирмацию – утверждение: «Я счастливо живу в просторном доме с бассейном, рядом с Анандой в Италии».

И далее от меня требуется, как можно чаще эту аффирмацию проговаривать(ведь задача наполнить её как можно большей энергией, чтобы всё материализовалось побыстрее.

Или я хочу чтобы в медитации я не засыпала, а была бодрой и сконцентрированной на Сверхсознании. Создаю аффирмацию: «В медитации я всегда бодра и устремлена к Божественной Радости».

Или хочу чтобы громко работающий телевизор у соседей меня не раздражал:

«Звук телевизора мне безразличен, внутри меня тишина и спокойствие» (хотя в этом случае проще вставить в уши беруши:)

Кстати об очень многих нюансах составления аффирмаций я узнала из абсолютно потрясающей книги: Ханнес Линдеманн «Аутогенная тренировка». Книга настолько мощная и практичная, что заслуживает отдельной статьи. Однако когда я её напишу одному Богу известно, поэтому лучше сразу найдите её в интернете, прочитайте и начните тому, что в этой книге рассказано обучаться.

В общем, аффирмация  — это первые проблески понимания среди ученых, психологов и просто внимательных людей того, что Сознание первично, а материя – весь внешний мир  — вторичны, что всё внешнее – отражение внутреннего и если что-то через сознание изменить в подсознании, то и внешний мир измениться.

И так как все мы хотим жить лучше, а аффирмации являются самым простым способом изменить себя и жизнь к лучшему, то давайте же научимся их составлять.

Пять правил составления высокоэффективных аффирмаций.

Нюансов составления аффирмаций очень много, о самых интересных из них я узнала как раз таки в книге: Ханнес Линдеманн «Аутогенная тренировка», (так что ещё раз вам её рекомендую), а здесь напишу только самые основные рекомендации:

• Фраза должна быть короткой и чёткой: Я здорова, я красива, я успешна, я богата…всё это хорошие аффирмации.
• Фраза должна быть в настоящем времени: не у меня будет дом в Италии рядом с Анандой, а у меня ЕСТЬ дом в Италии рядом с Анандой. Иначе он всегда так и останется в будущем, а мне нужен уже сейчас:)
• Слова с негативным окрасом, отрицания, частички «не» — всё это меняем на позитивное без частичек не». Если человек будет целыми днями повторять «Я не болею», то он как раз таки и заболее, только «Я здоров!» т.е Не «я никогда не опаздываю на важные встречи», а «я всегда прихожу на важные встречи вовремя»
• Аффирмации усиливаются, когда используется местоимение Я. В общем-то, если целый день повторять слово «Здоровье», то это тоже настоит на волну здоровья, и человек тоже скорее всего выздоровеет, но если повторять «Я здоров», «Я счастлив» «Я богат», то эффект будет мощнее. Скорее всего данный нюанс связан с ахамкарой, которая при использовании местоимения я, делающего на ней акцент, принимает команду на свой счёт и начинает её выполнять активнее.
• В аффирмациях хорошо использовать такие слова как «Всегда, точно, полностью, абсолютно, совершенно» — всё, что может увеличить энергетический вес данной фразы.

Одна из моих любимейших аффирмаций: «Я всегда всем довольна и за всё благодарна».

Особенно когда я проговариваю её в состоянии глубокого расслабления достигнутого в аутогенной тренировки или после медитации, то эффект получается очень мощным.

Правда я в конце ещё добавляю имя своего Гуру – Парамаханса Йогананда. И получается: «Я всегда всем довольна и за всё благодарна. Парамаханса Йогананда».

Делаю я это для того, чтобы полнее настроиться на энергии данного Мастера и чтобы Он помог мне быть всегда довольной и за всё благодарной. Плюс такая фраза имеет определённую рифму, что так же способствует усилению аффирмации. И ещё кое что…

Какие аффирмации повторяют настоящие йоги.

Использование в йоге аффирмаций – это очень мудрый подход. Ведь йога  — это наука помогающая нам, как можно скорее трансформировать всё наше подсознание, чтобы наша же Сверхсознательная Природа проявилась бы во всей своей красе. В одной из следующих статей я расскажу об Ананда йоге – эффективнейшей системе объединившей в себе аффирмации и асаны Хатха йоги.

А здесь сделаю акцент ещё вот на чём:

В аффирмациях, как и в молитвах люди могут просить – утвердить, свое здоровье, богатство, счастье в личной жизни…но действительно ли будет полезно для моей  души, если я вдруг активно начну утверждать: «Я быстро езжу на своем новом Land rovere» ? Будет ли это полезно для моей души? И что вообще будет для моей души полезно?

Вот всё что касается внутреннего мира и изменений в соответствии с Ямами Ниямами – вот это да, это беспроигрышный вариант. Например: «Я постоянно становлюсь всё спокойнее и доброжелательнее», «Я дисциплинированна, умиротворена и устремлена к Богу» — это точно будет полезно.

Что касается внешних достижений и приобретений, то:

1) они лишь следствие внутренних изменений (большинству людей для того, чтобы у них было больше денег, надо просто чему-то научиться и стать более трудолюбивыми, поэтому вместе с аффирмацией «Деньги приходят ко мне легко и радостно», хорошо было бы ещё использовать аффирмацию «Я открыт выгодным возможностям, я быстро учусь и с энтузиазмом делаю свою работу».

2) Не известно (пока интуиция не работает на очень хорошем уровне), что из внешних приобретений принесёт счастье, а что в итоге разочарует. Зачем тратить время на то что в итоге разочарует?

Поэтому истинные йоги, истинные духовные люди, используют подобную технику исходя из самой главной цели своей жизни – достижения Сверхсознательной осознанности. Быстрее всего она достигается через каждодневную, систематичную, регулярную правильную медитацию. Поэтому и аффирмации следует использовать для того, чтобы медитация стала регулярной, глубокой и долгой.

Кстати любимейшая молитва православных святых: «Господи, Иисусе Христе помилуй мя». Тоже является своего рода аффирмацией, помогающей настроиться на энергии Иисуса Христа, который как аспект Сверхсознания уже и меняет всё подсознание того, кто к Нему обращается.

В этом плане очень хороша фраза в конце аффрмации или молитвы: «Да будет на всё воля Твоя». Тогда у Высшего Я будет выбор: исполнять ваш заказ или нет, ведь иначе Бог будет обязан его исполнить, даже зная, что ваше желание принесёт вам и вашей душе вред. Свобода выбора: если человек чего-то хочет, даже во вред себе, во вред своей душе, всё исполнится.

Я так же очень люблю молитвенную аффирмацию «Господи, укрепи и направь да будет воля Твоя».

В общем суть в том, чтобы не брать всё в свои руки и самому, самовольно решать что нужно, а оставлять, как можно больше простора для Сверхсознания проявиться в нашей жизни и сделать всё действительно наилучшим образом. И чем чаще, больше мы будем к Нему обращаться, чем больше доверять (пятая Нияма — Ишвара Пранидхана), тем быстрее положительные изменения в нас и в нашей жизни произойдут.

Далее остаётся только как можно больше энергии в аффирмацию вкладывать – повторять её как можно чаще (можно раз в слух повторять, раз в пол голоса, раз шепотом, раз мысленно), можно прописывать левой рукой, можно как бы визуализировать реализованную аффирмацию (я представляю хотя бы по пять минут в день, как живу в домике в Италии рядом с Анандой, как мне хорошо и радостно на сердце).

Можно листочки с аффирмацией по дому развесить…на холодильник там например, или на заставку компьютера и телефона поставить, чтобы они чаще на глаза попадались…

В общем, дальнейшее ограничивается только вашим воображением.

Схема проста: После составления правильной аффирмации (которая точно принесёт вам счастье и поможет осознать свой Высший Божественный потенциал(это лучше знать через свою интуицию), нужно наполнить её энергией.

Когда лучше всего повторять аффирмации

Аффирмация является техникой трансформации позсознательных склонностей, т. е. задача аффирмацию направить в подсознание и сделать её там как можно более сильной. Поэтому особенно эффективно их повторять после пробуждения и уходя ко сну, ведь в эти моменты подсознание хорошо открыто.

Медитация, так же помогает сконцентрировать энергию и направить её туда куда вы хотите, поэтому молиться после медитации, повторять аффирмации — очень эффективно. Перед медитацией, они могут помочь задать правильный настрой, в каком-то смысле это тоже эффективно.
Но  задача медитации намного шире, чем любой аффирмации, и если вы сделаете сильный акцент на аффирмации, то можете помешать выполнению истинной задаче медитации. Но в каких-то экстренных случаях, когда что-то сильно мешает по жизни, можно каждый вдох и выдох в медитации сопровождать аффирмацией.

Счастья вам мой дорогой читатель, теперь вы знаете самый простой и самый действенный (после медитации конечно) способ трансформации себя и всей своей жизни.

Пишите о своём опыте работы с аффирмациями и до встречи в реальности йоги.