Здравствуйте все, я Наясвами Савитри. И я проведу для вас ведомую медитацию с визуализациями и аффирмациями для чакр.
Прежде всего я хочу начать с молитвы — пожалуйста, закройте глаза и если хотите повторяйте за мной следующую молитву.
Небесный Отец, Божественная Мать, друг, возлюбленный Господь, Великие Мастера, Иисус Христос, Бабаджи Кришна, Лахири Махасая, Свами Шри Юктешвар, Парамаханса Йогананда, святые всех религий, мы с любовью кланяемся вам. Благословите нашу медитацию, наполните нас мудростью, вдохновением, наполните нас вашим светом, мы в вечности являемся вашими детьми, приведите нас домой.
ОМ Мир Аминь.
Теперь я хочу спеть част, слова которого написаны великим Индийским поэтом Рабиндранатом Тагором. Когда Йоганнада приехал Соединенные Штаты в начале 20-х годов, он переложил эту красивую поэму на музыку. Он называется — Кто же в моём храме. И он о акрах, о нашей сегодняшней теме.
В нём говориться о храме, которым является наше тело. В нём есть слова — Двери сами открылись все — эти двери — чакры — вращающиеся кружащиеся водовороты света внутри нас — а темнота (тоже слова этого чанта) означает наше духовное невежество — которое улетает про, когда мы начинаем пробуждать и открывать чакры.
Пожалуйста присоединяйтесь ко мне во время пения этого чанта.
Кто же в моём храме, кто же в моём храме,
Двери сами открылись все, сам собой зажегся свет
Темнота ночною птицей — улетает, улетает
Темнота ночною птицей — улетает, улетает
4 30
Один из способов войти в медитацию — очень интересный способ — это работая со своими чакрами. Чакры — это кружащиеся, вращающиеся шары света — расположенные в определённых частях вашего тела. Вдоль полой трубы света, называемой астральным позвоночником. Это не ваш физический позвоночник, но труба прямо в центре вашего тела.
Итак давайте попытаемся почувствовать его, до того как идти в определённые чакры, чтобы понять как они ощущаются и медитировать с ними.
Помните, что очень важным принципом, является то как мы пели в этом чанте — все огни зажглись сами. Свет — это прана или жизненная сила — которая движется через чакры — в действительности чакры сделаны из этой праны и света, но так же имеет место движение или его отсутствие, которое приводит к проблемам в том числе и с нашим физическим телом, нашим эмоциональным телом, и данными визуализациями, аффирмациями, мы будем двигать прану, а так же с помощью медитации для чакр.
Прежде всего — сядьте очень прямо. Когда вы работаете с чакрами у вас должен быть хорошо вытянутый позвоночник. если вы на стуле то не облокачивайтесь на его спинку. Если вы на полу, на подушке — удостоверьтесь что позвоночник вытянут. Вам нужно визуализировать полую трубу в центре своего тела, которая поднимается от основани вашего позвоночника, прямо в центре тела, не по физическому позвоночнику, вверх к голове, к коронной чакре. И есть небольшой изгиб при приближении к духовному оку, мы поговорим о нём когда подойдём к этой стадии.
Сейчас закройте глаза и приготовьтесь к медитации. Нанижет с того чтобы почувствовать эту полую трубу, вдоль которой вращаются планеты или звёзды, это то на что похожи чакры, состоящие из света, они находятся в астральном позвоночнике, энергетическом позвоночнике.
Начните визуализацию с полой трубы прямо в центре вашего тела. Начните с основания вашего позвоночника в районе ануса или прямой кишки идущей прямо через нижнюю часть живота, прямо через центр верхней части живота, прямо через центр вашей груди, вверх через вашу шею, и через вашу голову, через ваш мозг прямо к макушке вашей головы. Эта труба состоит из света у неё нет формы — но она в диаметре почти 4 см.
Итак представляйте это и постарайтесь почувствовать её ещё лучше чуть покачавшись в лево и вправо своим физическим телом. Не сильно — на пару сантиметров. Двигайтесь направо и налево и каждый раз когда вы двигаете своё физическое тело, старитесь увидеть свой астральный позвоночник, как реку света текущую в глубине вашего тела.
Теперь сядьте совершенно неподвижно. Помните что визуализация чар и прохождение через них начинается с самой первой чакры, в основании позвоночника — кружащиеся, вращающиеся водовороты света. Мы собираемся собрать всю энергию последовательно в каждой чакре, пробудить её, очистить её и поднять её по позвоночнику к духовному оку для дальнейшего очищения и объединения со всем что есть.
Посвятим немного времени определению местоположения первой чакры — в основании вашего позвоночника, вы можете лучше определись его сжимая вместе ягодиц, очень мягко, стимулируя таким образом эту часть вашего тела. Затем полностью расслабьтесь.
Первая чакра способствует нашему заземлению.
Мы будем говорить о чарках с точки зрения их элементов. Это символы и природа, которые помогут нам понять отличия каждой из чакр, того как они хранят карму и свет и что нам делать со всей энергией какой чакры.
Итак ощутите сейчас первую чарку — вращающейся водоворот в нижней части вашего тела. Она контролирует ваши стопы, ваши ноги, вашу способность ходить, оставаться стабильным, твёрдо стоящим на земле.
Теперь я проведу визуализацию по чакрам. Ваши глаза закрыты, сидите совершенно неподвижно, позвоночник распрямлен, и представляйте что вы камень, огромный валун, глубоко укоренённый в земле. Неподвижный и неколебимый.
первая чакра по своим качествам похоже на камень — сила и твёрдость, здесь в первой чакре начинается наше духовное путешествие. Нам нужно чтобы этот фундамент был прочным. Возможно вы захотите представить что этот огромный камень находится на берегу или в самой реке. И возможно вода течёт вокруг него, но он неподвижен. Ничто не может изменить этого.
это чудесное намерение для медитации — когда вы садитесь медитировать, сидите совершенно спокойно и неподвижно. Когда вы чувствуете эту неподвижность первой чакры — расслабьте её, несмотря на том то вы тверды и сильны, всегда расслабляйте энергии в каждой чакре, чтобы они смогли начать двигаться вовнутрь и вверх.
Теперь вместе со мной повторяйте аффирмацию для первой чакры:
Я крепкий, я прочный, я стойкий, я всецело предан истине.
Я крепкий, я прочный, я стойкий, я всецело предан истине.
Я крепкий, я прочный, я стойкий, я всецело предан истине.
Когда я сажусь медитировать я абсолютно неподвижен. Я совершенно недвижим.
Я стойко переношу всё происходящее со спокойной верой в Бога. Я стойко переношу всё происходящее со спокойной верой в Бога.
И ещё один раз произнесём аффирмацию мягче, мысленно и глубоко внутри себя.
Я крепкий, я прочный, я стойкий, я всецело предан истине. Неподвижный и неколебимый.
Теперь визуализируем как мы открываем древо этой чакры — позволяем всей её энергии, наполненной силой и стойкостью потоком устремиться вверх по позвоночнику, прямо по полой трубе, верх в вашу голову и ваше духовное око в точке между бровями.
Почувствуйте очищение, и великую силу первой чакры.
Мысленно пропойте — ом ом ом в этой чакре.
Позвольте этому потоку самому стать себя в великую реку света внутри вас.
Ом ом ом
Теперь мы продолжим поднявшись вверх по позвоночнику во вторую чакру.
Эта чакра воды. Она всего на три сантиметра выше первой чакры. Она как близнец первой чакры. Но они очень отличаются друг от друга.
Если первая чакра обладает свойствами неподвижности и прочности, закреплённости в земле, вторая чакра — творческая — поток текучей жидкости.
Великие Мастера йоги говорят — когда бы мы не пришли — к реке, к потоку, к озеру или к великому океану. Присядьте и помедитируйте на элемент воды внутри самих себя. Это так красиво и наполнено творчеством!
Всегда подвижна, никакой прочности, всегда изменяется. Это очень хорошое для развития качество, ведь мы не хотим в чём-либо застрять. Так мы сможем вырасти и измениться и научиться.
Направте своё внимание в эту вторую чарку, в основном это дона нижней части вашего живота, половые органы, слегка напрягите эту зону нижней части живота, очень мягко, и затем полностью расслабьте.
Теперь представьте что сидите на берегу реки, смотрите на её красивые, искрящиеся воды, кружащиеся и вспенивающиеся, теперь позвольте себе войти в реку по самую грудь. Почувствуйте как её воды омывают вас и даже текут через вас.
Забирая из этой чакры всё, что вы желаете отпустить. Позвольте этому спокойно уйти.
Чувствуйте как прекрасные воды текут вокруг вас и через вас.
Я свободно плыву с потоком благодати.
Утверждайте это, мысленно или вслух.
Я свободно плыву с потоком благодати.
Морские волны растворяются в море.
Я пузырёк, сделай меня морем.
Наше физическое тело на очень большой процент состоит из воды. Вода позволяет нам быть творческими, вода позволяет нам течь и меняться так как нам надо. Теперь предложите всю энергию первой чакры во вторую, на несколько сантиметров выше первой. И теперь они вместе наполнены и силой и текучестью. Всю эту энергию направьте через позвоночник в духовное око для очищения. Завершающий раз произнесём для второй чакры аффирмацию:
Я свободно плыву с потоком благодати.
Ничто не может остановить меня. Ничто не может вернуть меня назад. Я использую свой творческий потенциал чтобы направить свою энергию внутрь и вверх к свободе.
Мысленно пропойте — ОМ ОМ ОМ во второй чакре.
Снова и снова мягко поднимайте её энергии к духовному оку в точку между бровей.
И теперь перенесите своё внимание выше в третью чарку, расположенную прямо за вашим пупком или немного выше в области солнечного сплетения.
Помните, что чакры это не физические органы — это вращающиеся и кружащиеся шары света. В них хранится наша карма. Они распределяют энергию и жизненную силу по нашему телу, особенно по зоне близкой к этой чакре.
Во время работы с закрой помните, что это очень целостная система.
Не надо выбирать только одну и работать только с ней. Чувствуйте их все. Чувствуйте как жизнь течёт по ним и через них.
Ведь эта жизнь — прана. Её называют сознательной космической энергией. Она разумна. если вы откроете для неё путь, чтобы она двигалась и текла — она сама разберётся куда идти и что делать, для того чтобы исцелить вас и очистить вас.
Теперь наше внимание в третьей чакре — чакре огня. Огненная энергия самоконтроля. Великая сила и энергия. Так же как огонь может очищать, но так же может навредить нас своей энергией, если она потечёт в неправильном направлении, тогда образуются саморазрушающиеся тенденции, склонности к манипулированию и злоупотреблению другими. Это очень могущественная чакра. И как правило с ней нужно провести много работы.
Именно в ней мы в действительности начинаем процесс очищения чар, с помощью и поддержкой первой и второй чакр.
Мысленно разведите небольшой костёр, прямо в области третьей чакры.
Не огонь, который сожгут вас, но который очистит все ваши качества и высвободит в вас качества огненного самоконтроля.
Эта самая высокая из трёх нижний чакра.
Она может вывести нас за пределы нашей человеческой природы в нашу божественную природу.
Чувствуйте, как этот огонь горит — ощутите дым и языки пламени, поднимающиеся вверх по позвоночнику, очищая и освобождая.
Расслабьте энергию в этой чакре и во всех чакрах.
Ощутите как свет усиливается в вашей первой второй и третьей чакре. Они усиливают друг друга своим уникальным образом.
Теперь мысленно утверждайте:
Я кидаю все свои мысли, все свои желания, всю мою прошлую карму, в пламя любви. очисти меня, объедини меня с Тобой.
Потяните мышцы вашего живота, мягко простимулируйте эту чакру. Затем полностью расслабьтесь, расслабьте верхнюю и нижнюю часть вашего живота и позвольте всему этому свету струиться по позвоночнику вверх по реке света в полой трубе, в духовное око, Для полного очищения. Ощутите огромную радость этой чакры, когда она пробуждается.
Мысленно пойти ОМ ОМ ОМ в третьей чакре
Теперь перенесите ваше внимание в сердечный центр — прямо в центре вашей грудной клетки. Очень красивая чакра — это чакра любви, эмоциональной стабильности, освобождения от всех привязанностей и желаний, это ключевая чакра между первыми тремя, ведь она расположена прямо в середине всей системы чакр. Между первыми тремя чакрами, которые отвечают за нашу человеческую природу и верхние три чакры, которые отвечают за нашу божественную природу.
Именно отсюда мы начинаем сильно двигать прану не во вне к внешним привязанностями и желаниям, из-за чего мы подпадаем под сласть наших негативных эмоций, и здесь мы трансформируем эту энергию в совершенную божественность, бескорыстность , безусловную любовь и сострадание.
Какой красивой может быть эта чакра.
Пометите в неё своё внимание и отведите плечи назад, чтобы почувствовать подъем и открытие груди. Расслабьте свои руки, они лежат на бёдрах ладонями вверх. Если ладони открыты вверх — сердце тоже остается открытым.
теперь сделаем хороший глубокий вдох — через нос и выдох через рот. Положите свою левую руку в центр груди, правую руку повери левой. возможно вы сможете ощутить биение своего сердца.
Чувствуйте подъемы и опускания груди вместе с дыханием. Эта чакра контролирует ваше сердце, ваше кровообращение, ваше дыхание, вашу способность дышать, а так же ваши руки и ладони.
Теперь опустите руки обратно на бёдра, несколько раз сожмите руки в кулаки, чтобы энергизировать ваши руки и и ладони. Ощутите всю энергию, особенно исцеляющую энергию в этой четвёртой чакре — сердечном центре.
Теперь также представьте — что тоже правда — что сердечная сила, по энергетическим каналам утекает из вашей сердечной чакры… Тонкие струны, тонкие нити, и даже большие канаты. Они идут вовне и утепляют свою же привязанность к людям, к вещам, к определённым условиям. Я хочу это, я хочу то. Я не хочу этого, я не хочу того.
Все струны, все нити, все канаты, все привязки, привязаны к чему-то, что удерживает нас от нашей истинной свободы.
Элемент этой чакры — воздух. Он хочет взлететь вверх как воздушный шар, но он привязан тросами к земле нашими нравится ненравится, нашими влечениями и отвращениями.
Очень хорошая визуализация для этой чакры — прежде всего почувствовать эти привязанности, и затем дать им уйти. В своём уме создайте большой золотой меч и разрежет все канаты., разрубите им все канаты, все нити — всё. И позвольте всему этому уйти.
Вы не должны думать обо всём к чему привязаны что есть в мире, позвольте всему этому уйти.
Как маленькие воздушные шарики, наполненные гелием, поднимите свои глаза и посмотрите на все эти привязанности, желания, все негативные эмоции, пусть они летят по воздуху, пока полностью не исчезнут в вышине. И тогда ваше сердце станет легче пера.
Поднимите её энергию вверх, направьте энергию сердечной чакры внутрь и вверх к духовному оку в точку между бровями.
Давайте проговорим аффирмацию для сердца:
Мечом преданности я разрубил привязанности сердца, удерживающие меня в иллюзии, Мечом преданности я разрубил привязанности сердца, удерживающие меня в иллюзии.
С глубочайшей любовью я отдаю себя стопам вездесущность.
С глубочайшей любовью я отдаю себя, всё кем являюсь, всё что имею, всё кем я надеялся стать, отдаю стопам вездесущность.
Двери моего сердца я держу широко открытыми для тебя.
Мысленно поём ОМ ОМ ОМ в вашей сердечной чакре.
Сохраняем её энергию текущей вверх, чтобы все эмоции смогли трансформироваться в преданность, и однонаправленную любовь к Богу.
Теперь сосредоточимся на пятой чакре. Её элемент — эфир. Вновь пройдём по чакрам сильнее акцентируя внимания на элементах, стадиях роста и развития.
Земля — устойчивость и твёрдость.
Вода — текучесть и гибкость.
Огонь — самоконтроль и трансформация энергии.
Сердце — воздух — преданность, любовь, искренняя сострадательная любовь ко всем, ведь они чата нас же самих.
И элемент пятой чакры — эфир — как открытое пространство — очень неземное, лишенное всяких форм. мы видим как становимся всё более и более бесформенными поднимаясь вверх по чакрам.
Несколько раз напряжем и расслабим мышцы своего горла и шеи, чтобы проституировать эту чарку.
Чтобы лучше её почувствовать положите свою левую ладонь на неё, а правую поверх левой.
И произведём небольшое гудение, глубокий вдох….
Почувствуйте как вибрирую ваши руки.
Сделаем так ещё раз — вдох…
Опустите руки. Ваш ум глубже концентрируется на вашем горле и шее. Чувствуйте как кружится и вращается шар света. Как красива эта чакра общения, Для того чтобы наш мозг смог сообщать что-то телу, он должен пройти через эту чарку. И чтобы тело что-то смогло передать мозгу, его сигналам так же нужно пройти через эту неё.
Благодаря этой чакре, мы поём, мы разговорим, мы смеёмся.
Но великие Мастера йоги предлагают тишину этой чакре, потому что мы все возможно говорим слишком много, очень здорово побыть в тишине и почувствовать как наше сознание уходит из этого физического тела в широкие проборы космоса.
Сейчас представьте себя сидящими не здесь, на стуле, на полу, или где бы вы ни сидели, но движущимися вовне к звезда, планетам и галактикам, кометы проносятся рядом с вами и через вас. Более нет привязанности к этой Земле. Совершенное спокойствие, совершенная тишина. Эмир — это ваша природа.
Когда вы чувствуете эту чакру и её огромную силу, её огромную энергию, вспоминайте эта тишина и это спокойствие.
Теперь мысленно утверждаем:
Я спокоен, я спокоен, я есть тишина, я расширяю свою энергию в беспредельность, нет ограничений для силы и энергии моего существа. Моя внутренняя тишина распространяется как эфир, через землю, через космос,
моя тишина, как эфир распространяется через атомы, землю, звёзды.
Я спокоен, я расширяюсь, я един со всем сущим.
Мысленно пропойте — ом ом ом в пятой чакре.
И поднимите её энергию с помощью и поддержкой первых четырёх чакр теперь уже на совсем маленькое расстояние, в шестую чакру в точку между бровями.
И теперь мы подошли во многих смыслах к самой важной чакре, у которой есть два полюса. Первый в медалла облангата — ствол головного мозга прямо в центре вашей головы и второй — духовное око, являющееся отражением центра, изначально расположенного в центре вашего ума.
Чтобы почувствуйте эти два полюса шестой чакры лучше, положите левую руку за голову и коснитесь зоны медуллы — это небольшая впадина позади черепа, где он соединяется с шеей.
Реальная медулла надеется немного глубже в мозгу. Но это главная её область.
Теперь своей правой рукой коснитесь точки между бровями. Помните что чакра это вращающийся, кружащийся шарообразный водоворот света. Это не предмет, это энергетический центр.
Это очень могущественная чакра. Это мета нашего просветления, где все огни собираются и начинают освобождать нас.
Опустите руки на бёдра.
Именно в этой чакре мы начинаем слушать великий звук ОМ, похожей на ревущий, шумящий океан.
Ненадолго закройте свои уши чашечками из ладоней. Прислушайтесь, возможно вы услышите звук океана.
Теперь опустите руки. Устремите взгляд вверх, как если вы смотрели на свет маяка в горах перед вами.
Если вы не можете видеть свет — представляйте его. Сейчас я его вам опишу:
Когда мы видим духовное око совершенно — отражение медуллы — это кольцо золотого света — как великое гало света, и так же как тоннель света. Внутри этого кольца света тёмно сине-фиолетовый тоннель. Иногда этот цвет называют — индиго.
Это глубокий синий цвет. И он тоже является тоннелем, расположенным прямо здесь в вашей голове.
И в самом центре этого тоннеля — маленькая серебряно-белая звезда света. Это тоннель через который мы должны пройти, чтобы освободить себя, чтобы стать едиными со всем сущим.
Это мета просветления, но это конечное путешествие не может быть совершено без помощи, поддержки и полного очищения первых пяти чакр.
Помните, что все они теперь здесь, все они красивы и светлы. Предложите их прану, чтобы усилить поток энергии в духовное око.
Теперь идите в глубину тоннеля, прежде всего золотого текущего перед вами, проследуйте в него, это как путешествие по своему собственному позвоночнику.
Сияющий золотой свет. Затем ощутите тёмно синий тоннель. И пройдите по этому тоннелю. Идите с огромной скоростью, двигайтесь навстречу своему собственному Высшему-Существованию.
И в конце маленькая белая звезда — чистейшее Сверхсознание.
Совершенное единство с Богом и всем существующим.
Сейчас зажмурьте глаза — проституируйте эту чакру.
Полностью расслабьте глаза и созерцайте этот свет, проходите через этот свет в состояние совершенства.
На пути Крийя Йоги Парамахансы Йогананды мы не особо много работаем с коронной чакрой, расположенной на макушке головы.
Мы больше концентрируемся на духовном оке. Но хорошо знать, что эта коронная чакра — тысячелепестковый лотос — является нашей конечной точкой назначения, местом освобождения, когда мы достигает полного, окончательного освобождения.
Надо знать, что прежде всего мы должны достичь просветления. Просветления в духовном оке, пройдя через все чакры. После того как мы это сделаем, тоннель энергии автоматически откроется между шестой и седьмой чакрой и мы обретём окончательную, совершенную свободу — Самадхи, единство со всем сущим.
Никогда больше не нужно будет работать с какой-либо кармой или перевоплощаться.
Состояние свободной души — является нашим предназначением, нашим потенциалом, нашей величайшей радостью.
И теперь мы завершаем нашу медитацию по чакрам строчкой из красивой поэмы Парамахансы Йогананды, под названием Самадхи — Из радости я пришел, для радости я живу, в священной радости я растворюсь.
Мысленно повторите это за мной, глубоко — Из радости я пришел, для радости я живу, в священной радости я растворюсь.
Теперь помедитируйте со мной, ощутите весь свет и радость ваших пробужденных чакр.
Закончим нашу медитацию. Давайте пошлём свет нашего собственного существа и свет Божественного исцеления во вне, кому либо кто как вы знаете нуждается в энергии исцеления. Так же всему миру.
Сохраняйте глаза закрытыми, особенно ощущайте ваш сердечный центр, являющийся центром исцеления, и ваше духовное око, являющееся транслирующей станцией света и энергии в этот мир.
поднимите руки вверх, растирайте ладони друг об друга, пока не почувствуете в них тепло и энергию. Теперь поместите руки перед собой и пропойте три раза ОМ
Сознательно направляйте эту энергию из глубины своего существа и от Божественной силы, текущей в вас и через вас во внешний мир.
ОМ ОМ ОМ
ОМ Шанти Шанти Шанти. ОМ Мир Аминь.
